Rond vier uur (middag) plaatselijke tijd kwam ik aan in mijn hotel, Candlewood Suites, in Herndon. Het is een plaatsje bij Dulles (International Airport Dulles), toch zeker 30 kilometer ten westen van Washington. Het was warm, drukkend weer. Ik had me voorgenomen om te gaan hardlopen en dat heb ik dan ook gedaan. Een kleine 40 minuten. Een route genomen rondom het hotel (het blijkt dat de Cisco locatie in de buurt ligt). Het was niet makkelijk. Mijn lichaam zit nog in het ritme van laat in de avond, terwijl het hier in de namiddag is. Ik ben daarna gaan (uit)fietsen in de fitnessruimte. Daar was het lekker koel. Maar ik bleef transpireren. De zweetdruppels spetterden op en rond de fiets. Dat was al weer lang geleden. De coolingdown op de fiets was goed. Ik voelde me verhit en lekker vermoeid. Ik ben even gaan liggen en heb enkele stretch-oefeningen gedaan. Nadat ik iets te snel weer opstond, duizelde het me een beetje. Even later, achter mijn laptop, in mijn hotelkamer, voeld ik me toch al weer een stuk beter. Ik ga nu lekker douchen. De taxi pikt me over een half uur op om me naar "Paulo's" te brengen, in Reston. Een paar kilometer van Herdon, richting Washington.
Vandaag had Elliz een dag voor haar alleen en Bella heeft met Mayra, Rick en Marjo de verjaardag van Mayra (3jr) gevierd in dierentuin Blijdorp. Ik hoop dat Elliz en Bella een fijne dag gehad hebben.
Ray